Zdrowe odżywianie dla całej rodziny – startują zapisy na zajęcia dla młodych rodziców!

Prelekcje i warsztaty związane ze zdrowym odżywianiem oraz zajęcia ruchowe dla całej rodziny, grupa wsparcia dla matek dbających o serwowanie zdrowych posiłków dla najbliższych oraz Gala Zdrowej Rodziny -  to wydarzenia skierowane do młodych rodziców Żor, której już niedługo odbędą się w naszym mieście w ramach projektu „Rodzina! Zdrowo żyjeMY!”. Trwają zapisy na bezpłatne zajęcia!

Młode żorzanki - w tym matki, dietetyczki i trenerki personalne zawiązały grupę nieformalną „Zdrowa Rodzina”, by podzielić z innymi młodymi matkami i rodzicami nastolatków się swoją wiedzą i doświadczeniem na temat dbania o zdrowie całej rodziny. Wspiera ich w tym i organizacyjnie pomaga żorskie stowarzyszenie „Grupa Działamy”. W ramach projektu „Rodzina! Zdrowo żyjeMY!” we wrześniu oraz październiku w Żorach organizowane będą warsztaty dla młodych rodziców, dotyczące m.in. tego jak: zdrowo odżywiać dzieci, od małego zarażać pociechy zdrowymi nawykami żywieniowymi, konstruować odpowiednią do wieku dzieci dietę.

Projekt „Rodzina! Zdrowo żyjeMY!" ma wzmocnić więzy rodzinne oraz wesprzeć rodziców w wychowaniu zdrowych dzieci, dzięki kształtowaniu u nich nawyku zdrowego odżywiania, dbania o rozwój fizyczny, ruch, ćwiczenia, sport. - Chcemy przy tym integrować żorskich rodziców poprzez stworzenie grupy wsparcia i samorozwojowej dla młodych matek i ojców, chcących zdrowo odżywiać swoje rodziny i wykonywać proste ćwiczenia ruchowe - mówi Dariusz Kos, koordynator projektu.

W ramach programu odbędą się prelekcje specjalistek dietetyczek. Wśród poruszanych przez nie tematów znajdzie się m.in.: jak zdrowo odżywiać i kształtować nawyki żywieniowe dzieci i całej rodziny wraz z wymianą dobrych praktyk między rodzicami oraz wyjaśnienie czym jest zdrowa żywność i jak ją rozpoznawać na zakupach, a także gdzie kupować zdrowe pożywienie. Z kolei trenerka ćwiczeń ruchowych poprowadzi prelekcję o aktywności fizycznej oraz tym, jak wpływa ona na ciało i mózg oraz ogólny rozwój dzieci. Zaprezentuje też, jak prowadzić aktywne i zdrowe życie całej rodziny. Uzupełnieniem będą praktyczne warsztaty dla rodziców, takie jak: „Układamy dietę dla rodziny”, „Karmienie piersią i rozszerzenie diety niemowlaka. Następne kroki”, „Co, kiedy w diecie dziecka (żywnie dzieci 2-6 lat)”, „Błędy żywieniowe, których nie popełniaj!” oraz „Żywność podnosi odporność”.

Dodatkowo raz w tygodniu przez godzinę młode mamy, tatusiowie oraz ich dzieci będą mogli  poruszać się podczas ćwiczeń pod okiem trenerki. 

Wszystkie zajęcia są bezpłatne, ponieważ  stowarzyszenie „Grupa Działamy” otrzymało dofinansowanie z ogólnopolskiego Programu FIO „Centrum dla Rodziny”. Zapisy na zajęcia, które będą odbywały się w sali Żorskiego Centrum Organizacji Pozarządowych na os. Sikorskiego 52 przyjmowane są mailowo pod adresem: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript., telefonicznie pod nr 507 291 557 lub przez formularz internetowy.

Program prelekcje:
- 8 września godz. 17:00 – „Jak zdrowo odżywiać dzieci i rodzinę” - wykład specjalisty dietetyka. Czas trwania ok. 1,5 godziny;
- 15 września, godz. 17:00 – „Co to jest zdrowa żywność, jak ją rozpoznawać, gdzie kupować”. Czas trwania ok. 1,5 godziny;
- 29 września godz. 18:00  - „Jak aktywność fizyczna wpływa na rozwój dzieci, jak prowadzić aktywny tryb życia rodziny”. Czas trwania ok. 1,5 godziny;

Program warsztatów ze zdrowego odżywiania (obowiązują zapisy - ilość miejsc ograniczona):
- 22 września, I grupa godz. 16:00; II grupa godz. 18:00 – „Kształtujemy zdrową dietę dla naszej rodziny”. Czas trwania ok. 2 godziny;
- 6 października, I grupa godz. 16:00; II grupa godz. 18:00 – „Karmienie piersią i rozszerzenie diety niemowlaka. Następne kroki”. Czas trwania ok. 2 godziny;
- 20 października, I grupa godz. 16:00; II grupa godz. 18:00 – „Co, kiedy w diecie dziecka (żywienie dzieci 2-6 lat)”. Czas trwania ok. 2 godziny;
- 25 października, I grupa godz. 16:00; II grupa godz. 18:00 – „Błędy żywieniowe, których nie popełniaj!”. Czas trwania ok. 2 godziny;
Warsztatu bezpłatne, zapisy: e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.  lub  tel. 507 291 557

Program cyklicznych ćwiczeń ruchowych dla rodziny:
- 26 września, 3, 10 października – rodzice: I grupa godz. 18:30; II grupa godz. 19:30 – sala ŻCOP os. Sikorskiego 52, Żory
- 28 września 5, 12 października – dzieci: I grupa godz. 17:00; II grupa godz. 18:00 - sala ŻCOP os. Sikorskiego 52, Żory
Zajęcia bezpłatne, zapisy: e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.  lub  tel. 507 291 557

Organizatorem jest Grupa Nieformalna „Zdrowa Rodzina” pod patronatem stowarzyszenia „Grupa Działamy”. Projekt jest finansowany z Programu FIO „Centrum dla Rodziny”.

Rodzina - zdrowo żyjeMY

Najnowsze:

Sesja i dyżury Żorskiej Rady Seniorów

Żorska Rada Seniorów stawia sobie za cel integrację, wspieranie i reprezentowanie środowiska osób starszych w naszym mieście. Przed nami kolejna sesja, podczas której będą obradowali członkowie rady. Osoby zainteresowane sprawami seniorów mogą także zgłosić się na dyżury.

Sesja Rady Miasta – styczeń 2018

Najbliższa sesja Rady Miasta, podczas której żorscy radni spotkają się, by obradować nad ważnymi dla miasta sprawami, odbędzie się w czwartek 25 stycznia w sali narad Urzędu Miasta przy Rynku 9. Rozpocznie się o godzinie 14:00.

Upamiętniono 73 rocznicę Marszu Śmierci

Złożeniem kwiatów na zbiorowej mogile 23 więźniów zamordowanych w Żorach, podczas ewakuacji obozu koncentracyjnego Auschwitz-Birkenau w styczniu 1945 roku, uczczono w naszym mieście pamięć ofiar tzw. Marszu Śmierci.

Ostrzeżenie przed silnym wiatrem – 18 stycznia 2018 r.

Wojewódzkie Centrum Zarządzania Kryzysowego w Katowicach ostrzega, że na terenie województwa śląskiego mogą wystąpić silne porywy wiatru.

Wyborco, sprawdź czy jesteś w rejestrze

Przeprowadzałeś się lub wyjeżdżałeś z Polski? Wyjechałeś ze swojej miejscowości na studia lub do pracy? Zmieniałeś adres zamieszkania albo zameldowania?  Upewnij się, że jesteś wpisany do rejestru wyborców tam, gdzie teraz mieszkasz!