Zdrowe odżywianie dla całej rodziny – startują zapisy na zajęcia dla młodych rodziców!

Prelekcje i warsztaty związane ze zdrowym odżywianiem oraz zajęcia ruchowe dla całej rodziny, grupa wsparcia dla matek dbających o serwowanie zdrowych posiłków dla najbliższych oraz Gala Zdrowej Rodziny -  to wydarzenia skierowane do młodych rodziców Żor, której już niedługo odbędą się w naszym mieście w ramach projektu „Rodzina! Zdrowo żyjeMY!”. Trwają zapisy na bezpłatne zajęcia!

Młode żorzanki - w tym matki, dietetyczki i trenerki personalne zawiązały grupę nieformalną „Zdrowa Rodzina”, by podzielić z innymi młodymi matkami i rodzicami nastolatków się swoją wiedzą i doświadczeniem na temat dbania o zdrowie całej rodziny. Wspiera ich w tym i organizacyjnie pomaga żorskie stowarzyszenie „Grupa Działamy”. W ramach projektu „Rodzina! Zdrowo żyjeMY!” we wrześniu oraz październiku w Żorach organizowane będą warsztaty dla młodych rodziców, dotyczące m.in. tego jak: zdrowo odżywiać dzieci, od małego zarażać pociechy zdrowymi nawykami żywieniowymi, konstruować odpowiednią do wieku dzieci dietę.

Projekt „Rodzina! Zdrowo żyjeMY!" ma wzmocnić więzy rodzinne oraz wesprzeć rodziców w wychowaniu zdrowych dzieci, dzięki kształtowaniu u nich nawyku zdrowego odżywiania, dbania o rozwój fizyczny, ruch, ćwiczenia, sport. - Chcemy przy tym integrować żorskich rodziców poprzez stworzenie grupy wsparcia i samorozwojowej dla młodych matek i ojców, chcących zdrowo odżywiać swoje rodziny i wykonywać proste ćwiczenia ruchowe - mówi Dariusz Kos, koordynator projektu.

W ramach programu odbędą się prelekcje specjalistek dietetyczek. Wśród poruszanych przez nie tematów znajdzie się m.in.: jak zdrowo odżywiać i kształtować nawyki żywieniowe dzieci i całej rodziny wraz z wymianą dobrych praktyk między rodzicami oraz wyjaśnienie czym jest zdrowa żywność i jak ją rozpoznawać na zakupach, a także gdzie kupować zdrowe pożywienie. Z kolei trenerka ćwiczeń ruchowych poprowadzi prelekcję o aktywności fizycznej oraz tym, jak wpływa ona na ciało i mózg oraz ogólny rozwój dzieci. Zaprezentuje też, jak prowadzić aktywne i zdrowe życie całej rodziny. Uzupełnieniem będą praktyczne warsztaty dla rodziców, takie jak: „Układamy dietę dla rodziny”, „Karmienie piersią i rozszerzenie diety niemowlaka. Następne kroki”, „Co, kiedy w diecie dziecka (żywnie dzieci 2-6 lat)”, „Błędy żywieniowe, których nie popełniaj!” oraz „Żywność podnosi odporność”.

Dodatkowo raz w tygodniu przez godzinę młode mamy, tatusiowie oraz ich dzieci będą mogli  poruszać się podczas ćwiczeń pod okiem trenerki. 

Wszystkie zajęcia są bezpłatne, ponieważ  stowarzyszenie „Grupa Działamy” otrzymało dofinansowanie z ogólnopolskiego Programu FIO „Centrum dla Rodziny”. Zapisy na zajęcia, które będą odbywały się w sali Żorskiego Centrum Organizacji Pozarządowych na os. Sikorskiego 52 przyjmowane są mailowo pod adresem: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript., telefonicznie pod nr 507 291 557 lub przez formularz internetowy.

Program prelekcje:
- 8 września godz. 17:00 – „Jak zdrowo odżywiać dzieci i rodzinę” - wykład specjalisty dietetyka. Czas trwania ok. 1,5 godziny;
- 15 września, godz. 17:00 – „Co to jest zdrowa żywność, jak ją rozpoznawać, gdzie kupować”. Czas trwania ok. 1,5 godziny;
- 29 września godz. 18:00  - „Jak aktywność fizyczna wpływa na rozwój dzieci, jak prowadzić aktywny tryb życia rodziny”. Czas trwania ok. 1,5 godziny;

Program warsztatów ze zdrowego odżywiania (obowiązują zapisy - ilość miejsc ograniczona):
- 22 września, I grupa godz. 16:00; II grupa godz. 18:00 – „Kształtujemy zdrową dietę dla naszej rodziny”. Czas trwania ok. 2 godziny;
- 6 października, I grupa godz. 16:00; II grupa godz. 18:00 – „Karmienie piersią i rozszerzenie diety niemowlaka. Następne kroki”. Czas trwania ok. 2 godziny;
- 20 października, I grupa godz. 16:00; II grupa godz. 18:00 – „Co, kiedy w diecie dziecka (żywienie dzieci 2-6 lat)”. Czas trwania ok. 2 godziny;
- 25 października, I grupa godz. 16:00; II grupa godz. 18:00 – „Błędy żywieniowe, których nie popełniaj!”. Czas trwania ok. 2 godziny;
Warsztatu bezpłatne, zapisy: e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.  lub  tel. 507 291 557

Program cyklicznych ćwiczeń ruchowych dla rodziny:
- 26 września, 3, 10 października – rodzice: I grupa godz. 18:30; II grupa godz. 19:30 – sala ŻCOP os. Sikorskiego 52, Żory
- 28 września 5, 12 października – dzieci: I grupa godz. 17:00; II grupa godz. 18:00 - sala ŻCOP os. Sikorskiego 52, Żory
Zajęcia bezpłatne, zapisy: e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.  lub  tel. 507 291 557

Organizatorem jest Grupa Nieformalna „Zdrowa Rodzina” pod patronatem stowarzyszenia „Grupa Działamy”. Projekt jest finansowany z Programu FIO „Centrum dla Rodziny”.

Rodzina - zdrowo żyjeMY

Najnowsze:

Sesja Rady Miasta Żory – lipiec 2018 r.

Najbliższa sesja Rady Miasta, podczas której żorscy radni spotkają się, by obradować nad ważnymi dla miasta sprawami, odbędzie się w czwartek, 26 lipca w sali narad Urzędu Miasta przy Rynku 9. Rozpocznie się o godzinie 14:00.

Posiedzenia komisji Rady Miasta – lipiec 2018 r.

W tygodniu poprzedzającym sesję Rady Miasta Żory na swoich posiedzeniach spotkają się radni, tworzący komisje branżowe Rady Miasta. Szczegółowy harmonogram posiedzeń zamieszczamy poniżej.

Nowa wystawa na żorskim Rynku. To „Ironia 7 dni”

Na żorskim Rynku można podziwiać wystawę prac uznanego artysty Michała Batkiewicza. Kompozycja pt. „Ironia 7 dni” trafiła do naszego miasta dzięki staraniom znanego żorskiego przedsiębiorcy i mecenasa sztuki – Lecha Wietrzyka.

Voicingers 2018: jazz zabrzmi w Żorach

Już dziś (17.07) rusza X Festiwal Voicingers 2018 – Międzynarodowe Spotkania Muzyki, Kreatywności i Ekspresji! Przed nami dni wypełnione muzyką i koncertami!

Ruszyły staże w ramach projektu „Kariera i Kompetencje...”

Z początkiem lipca uczniowie trzech żorskich szkół rozpoczęli staże w kilkunastu firmach w ramach projektu „Kariera i Kompetencje – zwiększenie dopasowania kształcenia zawodowego do potrzeb rynku pracy w subregionie zachodnim województwa śląskiego”. Liderem projektu jest miasto Żory, natomiast partnerami są Katowicka Specjalna Strefa Ekonomiczna S.A oraz firma Syntea S.A.

Informacja odnośnie RODO
Szanowni Czytelnicy, Podstawa prawna: Art. 13 ust. 1 i 2 Rozporządzenia Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE z dnia 27 kwietnia 2016r. (Dz. Urz. UE Nr 119) (RODO). W związku z powyższym zgodnie z art. 13 ust. 1 i 2 RODO z dnia 27 kwietnia 2016 roku informujemy, że: administratorem Państwa danych osobowych przetwarzanych w Urzędzie Miasta Żory jest Prezydent Miasta Żory, Al. Wojska Polskiego 25, 44-240 Żory, tel. 32 4348200, email: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. W Urzędzie Miasta Żory wyznaczono Inspektora ochrony danych, z którym można skontaktować się przez: email Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript., tel. 32 43 48 133 Stosujemy pliki cookies (tzw. ciasteczka) i inne pokrewne technologie, które mają na celu: zapewnienie bezpieczeństwa podczas korzystania z naszych stron, ulepszenie świadczonych przez nas usług poprzez wykorzystanie danych w celach analitycznych i statystycznych oraz poznanie Państwa preferencji na podstawie sposobu korzystania z naszych serwisów. Zakres wykorzystywania plików cookies możesz określić w ustawieniach Państwa przeglądarki. Bez wprowadzenia zmian ustawień, informacje w plikach cookies mogą być zapisywane w pamięci Państwa urządzenia. Dane osobowe mogą być udostępniane organom państwowym na ich żądanie na podstawie powszechnie obowiązujących przepisów prawa, lub innym osobom i podmiotom współpracującym- tj. podwykonawcom świadczącym na naszą rzecz usługi, w szczególności usługi informatyczne, prawne, inne usługi pomocnicze (na podstawie zawartych umów powierzenia przetwarzania danych osobowych). Państwa dane osobowe będą przetwarzane do czasu wycofania zgody, a w przypadku zbierania danych dla celów dokonywania analiz i badań statystycznych do czasu zgłoszenia skutecznego sprzeciwu. Posiadają Państwo prawo dostępu do treści swoich danych oraz prawo ich sprostowania, usunięcia, ograniczenia przetwarzania, prawo do przenoszenia danych, prawo wniesienia sprzeciwu wobec przetwarzania, prawo do cofnięcia zgody w dowolnym momencie bez wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie zgody przed jej cofnięciem. W celu skorzystania z powyższych praw należy skontaktować się z Inspektorem ochrony danych. Posiadają Państwo prawo do wniesienia skargi do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych, gdy przetwarzanie danych osobowych Państwa dotyczących naruszałoby przepisy RODO z dnia 27 kwietnia 2016 roku. Dane osobowe zbierane są w ramach korzystania z usług, ze stron internetowych oraz zapisywanych w plikach cookies. Zostałem/am zapoznany/a z pouczeniem dotyczącym z prawa dostępu do treści moich danych i możliwości ich poprawiania. Przyjmuję do wiadomości, że mogę w dowolnym momencie wycofać tę zgodę. Wycofanie przeze mnie zgody nie ma wpływu na zgodność z prawem przetwarzania, którego dokonano na podstawie mojej zgody przed jej wycofaniem.