Zdrowe odżywianie dla całej rodziny – startują zapisy na zajęcia dla młodych rodziców!

Prelekcje i warsztaty związane ze zdrowym odżywianiem oraz zajęcia ruchowe dla całej rodziny, grupa wsparcia dla matek dbających o serwowanie zdrowych posiłków dla najbliższych oraz Gala Zdrowej Rodziny -  to wydarzenia skierowane do młodych rodziców Żor, której już niedługo odbędą się w naszym mieście w ramach projektu „Rodzina! Zdrowo żyjeMY!”. Trwają zapisy na bezpłatne zajęcia!

Młode żorzanki - w tym matki, dietetyczki i trenerki personalne zawiązały grupę nieformalną „Zdrowa Rodzina”, by podzielić z innymi młodymi matkami i rodzicami nastolatków się swoją wiedzą i doświadczeniem na temat dbania o zdrowie całej rodziny. Wspiera ich w tym i organizacyjnie pomaga żorskie stowarzyszenie „Grupa Działamy”. W ramach projektu „Rodzina! Zdrowo żyjeMY!” we wrześniu oraz październiku w Żorach organizowane będą warsztaty dla młodych rodziców, dotyczące m.in. tego jak: zdrowo odżywiać dzieci, od małego zarażać pociechy zdrowymi nawykami żywieniowymi, konstruować odpowiednią do wieku dzieci dietę.

Projekt „Rodzina! Zdrowo żyjeMY!" ma wzmocnić więzy rodzinne oraz wesprzeć rodziców w wychowaniu zdrowych dzieci, dzięki kształtowaniu u nich nawyku zdrowego odżywiania, dbania o rozwój fizyczny, ruch, ćwiczenia, sport. - Chcemy przy tym integrować żorskich rodziców poprzez stworzenie grupy wsparcia i samorozwojowej dla młodych matek i ojców, chcących zdrowo odżywiać swoje rodziny i wykonywać proste ćwiczenia ruchowe - mówi Dariusz Kos, koordynator projektu.

W ramach programu odbędą się prelekcje specjalistek dietetyczek. Wśród poruszanych przez nie tematów znajdzie się m.in.: jak zdrowo odżywiać i kształtować nawyki żywieniowe dzieci i całej rodziny wraz z wymianą dobrych praktyk między rodzicami oraz wyjaśnienie czym jest zdrowa żywność i jak ją rozpoznawać na zakupach, a także gdzie kupować zdrowe pożywienie. Z kolei trenerka ćwiczeń ruchowych poprowadzi prelekcję o aktywności fizycznej oraz tym, jak wpływa ona na ciało i mózg oraz ogólny rozwój dzieci. Zaprezentuje też, jak prowadzić aktywne i zdrowe życie całej rodziny. Uzupełnieniem będą praktyczne warsztaty dla rodziców, takie jak: „Układamy dietę dla rodziny”, „Karmienie piersią i rozszerzenie diety niemowlaka. Następne kroki”, „Co, kiedy w diecie dziecka (żywnie dzieci 2-6 lat)”, „Błędy żywieniowe, których nie popełniaj!” oraz „Żywność podnosi odporność”.

Dodatkowo raz w tygodniu przez godzinę młode mamy, tatusiowie oraz ich dzieci będą mogli  poruszać się podczas ćwiczeń pod okiem trenerki. 

Wszystkie zajęcia są bezpłatne, ponieważ  stowarzyszenie „Grupa Działamy” otrzymało dofinansowanie z ogólnopolskiego Programu FIO „Centrum dla Rodziny”. Zapisy na zajęcia, które będą odbywały się w sali Żorskiego Centrum Organizacji Pozarządowych na os. Sikorskiego 52 przyjmowane są mailowo pod adresem: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript., telefonicznie pod nr 507 291 557 lub przez formularz internetowy.

Program prelekcje:
- 8 września godz. 17:00 – „Jak zdrowo odżywiać dzieci i rodzinę” - wykład specjalisty dietetyka. Czas trwania ok. 1,5 godziny;
- 15 września, godz. 17:00 – „Co to jest zdrowa żywność, jak ją rozpoznawać, gdzie kupować”. Czas trwania ok. 1,5 godziny;
- 29 września godz. 18:00  - „Jak aktywność fizyczna wpływa na rozwój dzieci, jak prowadzić aktywny tryb życia rodziny”. Czas trwania ok. 1,5 godziny;

Program warsztatów ze zdrowego odżywiania (obowiązują zapisy - ilość miejsc ograniczona):
- 22 września, I grupa godz. 16:00; II grupa godz. 18:00 – „Kształtujemy zdrową dietę dla naszej rodziny”. Czas trwania ok. 2 godziny;
- 6 października, I grupa godz. 16:00; II grupa godz. 18:00 – „Karmienie piersią i rozszerzenie diety niemowlaka. Następne kroki”. Czas trwania ok. 2 godziny;
- 20 października, I grupa godz. 16:00; II grupa godz. 18:00 – „Co, kiedy w diecie dziecka (żywienie dzieci 2-6 lat)”. Czas trwania ok. 2 godziny;
- 25 października, I grupa godz. 16:00; II grupa godz. 18:00 – „Błędy żywieniowe, których nie popełniaj!”. Czas trwania ok. 2 godziny;
Warsztatu bezpłatne, zapisy: e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.  lub  tel. 507 291 557

Program cyklicznych ćwiczeń ruchowych dla rodziny:
- 26 września, 3, 10 października – rodzice: I grupa godz. 18:30; II grupa godz. 19:30 – sala ŻCOP os. Sikorskiego 52, Żory
- 28 września 5, 12 października – dzieci: I grupa godz. 17:00; II grupa godz. 18:00 - sala ŻCOP os. Sikorskiego 52, Żory
Zajęcia bezpłatne, zapisy: e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.  lub  tel. 507 291 557

Organizatorem jest Grupa Nieformalna „Zdrowa Rodzina” pod patronatem stowarzyszenia „Grupa Działamy”. Projekt jest finansowany z Programu FIO „Centrum dla Rodziny”.

Rodzina - zdrowo żyjeMY

Najnowsze:

Lekcja wiedzy o samorządzie. Młodzież rozmawiała z władzami Żor

Nietypową lekcję wiedzy o społeczeństwie, a dokładniej o samorządzie lokalnym, mieli dziś uczniowie Zespołu Szkół Ogólnokształcących i Zespołu Szkół nr 2 w Żorach. W kinie „Na Starówce” spotkali się z Prezydentem Miasta Żory i Przewodniczącym Rady Miasta Żory.

Prezydent rozpoczął miejskie obchody 100. rocznicy odzyskania przez Polskę niepodległości

Prezydent Miasta Żory zainaugurował miejskie obchody 100. rocznicy odzyskania przez Polskę niepodległości. Uroczystość odbyła się podczas sesji Rady Miasta Żory w czwartek, 19 kwietnia br.

Wizyta samorządowców z Ukrainy w Żorach

W ramach współpracy pomiędzy Śląskim Związkiem Gmin i Powiatów z siedzibą w Katowicach, którego miasto Żory jest członkiem, a Kijowskim Oddziałem Regionalnego Związku Miast Ukrainy we wtorek, 17 kwietnia rozpoczęła się wizyta przedstawicieli lokalnych władz ukraińskich w naszym województwie.

Miasto znów rozbłyśnie blaskiem pochodni! Przed nami 316. Święto Ogniowe

Setki płonących pochodni już po raz 316. rozświetlą uliczki żorskiej Starówki. W piątek, 11 maja tysiące mieszkańców i gości ponownie wezmą udział w unikatowej w skali światowej tradycji, jaką jest Święto Ogniowe.

Żorskie hospicjum działa już od 15 lat! Za nami dwie duże imprezy

Za nami uroczyste obchody jubileuszu 15-lecia działalności „Hospicjum im. Jana Pawła II” w Żorach. Najpierw, w miniony piątek odbył się koncert, a w niedzielę charytatywny bieg w Parku Cegielnia.